Кakkaudella itseäsi kohtaan, pakoon syysmasennuksesta.

Aloitetaan herättämään kehoa lempeällä yogalla Paulin kanssa.

Sitten tehdään dynaamisen harjoituksen.

Sen jälkeen huollottaan kehoa venytyksellä Liljan kanssa.

Iltapäivällä tehdään toisenlainen yoga-harjoituksen.

Sitten kaksi eritasoista pilates-tuntia Tanjan kanssa ja lopuksi venytys.

Lauantai 19.10.2024

10:00 aamu (lempeä 45 min) Paul B

11:00 Yin (dynaaminen 60 min) Paul B

12:30 Stretching alkeet (45 min) LS

14:00 Yin (restoratiivinen) Paul B

16:00 Pilates alkeet (45 min) Tatjana K

17:00 Pilates jatko (60 min) Tatjana K

19:00 Stretching ( jatko 60 min) LS